Magnezij je jedan on najvažnijih minerala i posljednjih godina je sve popularniji među dodacima prehrani što ne čudi obzirom da je esencijalan za osnovne fiziološke funkcije organizma. Magnezij igra izuzetno važnu ulogu u metabolizmu, a o tome svjedoči i činjenica da je potreban za odvijanje više od 300 enzimskih reakcija u tijelu.
Nekoliko je mogućih uzroka manjka magnezija, a najčešći su:
-
povećane potrebe organizma – trudnoća, rast i razvoj, stres ili pojačana tjelesna aktivnost
-
Nedovoljan unos – koji može biti posljedica neuravnotežene prehrane ili konzumacije namirnica siromašnih magnezijem
-
Pojačano izlučivanje – kao posljedica pojačane tjelesne aktivnosti, dojenja, šećerne bolesti, korištenja nekih lijekova kao što su diuretici i sl., kod zlouporabe laksativa i alkohola
-
Malapsorpcija – koja je posljedica gastrointestinalnih tegoba i starenja