Sunce, saveznik ili neprijatelj? Postanite i vi djelom velike edukativne javno zdravstvene akcije

Stiglo nam je ljeto i mislimo na godišnji, putovanje, plažu, ali mislimo li i o jakom suncu i njegovom štetnom utjecaju? Koliko je bitno zaštititi kožu?

Od ukupnog sunčevog zračenja samo 10% čini ultravioletno zračenje. Ultravioletno zračenje se dijeli na UVA,UVB i UVC zračenje od kojih se UVC zračenje apsorbira u ozonskom sloju atmosfere te ne dopire do Zemljine površine, dok UVA i UVB prodiru do Zemljine površine i imaju utjecaj na čovjeka.

UVB zrake uzrokuju crvenilo kože u roku 12 do 24h od izlaganja suncu, a nakon 48 do 72h koža počinje tamnjeti. Izazivaju i opekline, ubrzavaju starenje kaže, te imaju i visok kancerogeni potencijal. UVA zrake dopiru do Zemlje u manjim količinama, ali dublje prodiru u kožu te djeluju na strukturu same kože, razarajući kolagen i elastin, posljedično vodeći do starenja kože. Nažalost, to se očituje godinama kasnije i dugoročno je kancerogeno. UVB zračenje ne prolazi kroz prozorsko staklo, ali prolazi kroz vodu, dok UVA prolazi kroz prozorsko staklo.

Dermatološki gledano, zdrave preplanulosti nema. Onog trenutka kad smo preplanuli, oštećenje je već nastalo i potaknuo se proces kancerogeneze. Zato je potrebno kožu zaštititi i omogućiti joj obnovu nakon izlaganja suncu.

Kožu možemo zaštiti primjenom oralnih dodataka prehrani, izvana (topikalno) nanošenjem krema sa zaštitnim faktorom ili mehanički nošenjem zaštitne odjeće. S nutritivnom pripremom je najbolje početi prije ljeta, no ni sada nije kasno jer neki preparati djeluju u kraćem roku. Uslijed izlaganja suncu, dolazi do narušavanja vlastitog antioksidativnog sustava. Time se smanjuje obrambena sposobnost organizma za obnovu DNK i neutralizaciju slobodnih radikala. Stoga je dobro peroralno unositi antioksidanse poput astaksantina, beta-karotena, likopena, luteina,  zeaksantina, vitamina C i E, cinka i selena. Novija istraživanja pokazuju i viskoku učinkovitost resveratrola, omega-3 masnih kiselina te ekstrakta paprati Polypodium leucotomos.

Kako vas ne bi previše opteretili s informacijama, o topikalnim preparatima i mehaničkoj zaštiti ćemo vam pisati za dva tjedna. Do tada vas pozivamo da nas posjetite u našim ljekarnama tijekom srpnja i kolovoza gdje ćete kroz našu edukativnu akciju moći testirati svoje znanje, informirati se o proizvodima za zaštitu od sunca i pravilnom nanošenju istih, alergijama na sunce, fototoksičnim lijekovima te nutritivnoj fotoprotekciji jer smo tu, kao i uvijek, uz Vas i Vašu obitelj.

Jeste li u rizičnoj skupini za razvoj bolesti vena? Kako si možete pomoći?

Solgar Hy-BioTM za normalnu funkciju vena i kapilara*

 

Svakodnevnica zaposlenog čovjeka sve više iscrpljuje i ne ostavlja vremena za kvalitetnu brigu o svom zdravlju, što na kraju rezultira razvojem kroničnih poremećaja. Ukoliko vaš posao zahtjeva dugotrajno stajanje ili sjedenje, u rizičnoj ste skupini za razvijanjem mnogih bolesti, a najčešća je bolest vena. Dolaskom toplog  vremena, problemi s venama postaju sve izraženiji.

Više od 15 posto odrasle populacije boluje od bolesti venskog sustava, a od kronično proširenih vena nogu boluje između 25 do 40 posto žena, te oko 30 posto muškaraca.

Krvne žile koje vode krv iz tkiva prema srcu nazivaju se vene koje, dok stojite uspravno, pritiskom zalistaka savladavaju gravitaciju! Bolesne vene, uslijed popuštanja zalistaka, postaju prepunjene krvlju koju ne mogu poslati k srcu. Sve to rezultira preopterećenim, varikoznim venama koje tada postaju vidljive ispod kože.

Rizične skupine i čimbenici rizika

Osim dugotrajnog stajanja i sjedenja pojavu vena mogu uzrokovati:

  • Povijest bolesti u obitelji
  • Trudnoća i kontracepcijske pilule – hormonalne promjene
  • Povećana tjelesna težina – masno tkivo otežava protok krvi
  • Spuštena stopala, mišićna oštećenja, prijelomi i traume
  • Uska obuća i visoke potpetice – dolazi do poremećaja zbog kojih se mijenja napetost mišića
  • Upalni ili ostali procesi koji pritišću vene i onemogućuju im normalan rad

Kako zaštiti vene te izbjeći bolest vena?

Za zdravlje vena ćete se najbolje pobrinuti pazeći na prehranu: jedite laganu i nemasnu hranu, svježe voće i povrće te maslinovo ulje. Vitamini su neophodni, pa ako ih ne možete unijeti u dovoljnoj količini u organizam putem hrane koristite dodatke prehrani.

Solgar Hy-BioTM tablete, na bazi bioflavonoida, daju izvrsne rezultate u stvaranju kolagena stijenki krvnih žila… Sinergistička formula vitamina C i bioflavonoida citrusa u idealnom omjeru te biljnih osnova praha ploda šipka i rutina osigurava dobru bioraspoloživost i maksimalnu učinkovitost.

Vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju krvnih žila* dok bioflavonoidi citrusa povećavaju apsorpciju vitamina C te tako zajedničkim djelovanjem dodatno povećavaju povoljan učinak proizvoda.

Solgar Hy-BioTM  je bez šećera, soli i škroba, ne sadrži kvasac, pšenicu, soju niti mliječne sastojke te je formuliran bez upotrebe umjetnih konzervansa, aroma ili boja. Pogodan je za vegane.

 

 

Što kada mehanizam venske cirkulacije oslabi?

Imate li problema s proširenim venama? Ako je odgovor da, onda niste jedini jer problemi s venskom cirkulacijom pogađaju sve više ljudi kao posljedica životnih navika, zanimanja i nekih bolesti, a mogu biti i genetski uvjetovani.  Kad mehanizam venske cirkulacije oslabi, javljaju se simptomi poput bolova u potkoljenicama, svrbeža, peckanja i otečenosti, a često su tu i estetski uočljive vene. Ova vrsta problema u većoj mjeri pogađa žene. Također, češća je tijekom ljetnih mjeseci zbog visokih temperatura i posljedičnog širenja vena.  Ako se ovi neugodni simptomi zanemare, mogu prerasti u ozbiljan zdravstveni problem koji može dovesti do venske tromboze.

U ljekarnama se mogu pronaći brojni preparati koji podupiru funkciju vena. Topički preparati na bazi heparina jačaju stijenke krvnih žila, sprečavaju koagulaciju i smanjuju edeme. Od prirodnih supstanci najpoznatiji je ekstrakt divljeg kestena sa escinom kao djelatnom tvari, koji tonizira vene, smanjuje otok i patološki povećanu lomljivost kapilara. Kreme ili gelove trebalo bi nanositi u sjedećem položaju od stopala prema bedrima. Peroralni preparati kombinacija su ekstrakata ljekovitog bilja koji jačaju tonus krvnih žila, potiču suženje malih krvnih žila, djeluju blago protuupalno, poboljšavaju izlučivanje tekućine i smanjuju edeme.

Od fizikalnih metoda postoje mogućnosti kompresivne terapije uz elastične čarape ili kompresivni zavoj. One fizički podupiru funkciju nožnih mišića i vena, a ovisno o uznapredovalosti stanja koristimo čarape s odgovarajućim stupnjem kompresije. Preventivno se preporučaju čarape najnižeg stupnja kompresije. Čarape se oblače ujutro u ležećem položaju s nogom podignutom iznad razine grudnog koša. Elastični zavoj se postavlja u istom položaju, počev od nožnih prstiju do prepona. Svaki navoj treba prekriti polovinu do trećinu prethodnog.

Već pri pojavi prvih simptoma treba reagirati kako bi se usporio razvoj problema. Dobro bi bilo smanjiti prekomjernu tjelesnu težinu i u dnevni raspored uvrstiti sportsku aktivnost koja jača mišiće nogu. Kad god je to moguće, noge je poželjno odmarati u podignutom položaju i hladiti ih oblozima, a tople kupke i dugotrajno izlaganje suncu treba izbjegavati.

Dnevno vikend dežurstvo 09. i 10. lipnja

Dragi svi,

ovoga vikenda u dnevnom dežurstvu čekamo Vas u Ljekarni Kazalištu na adresi Uljarska 3, u subotu, 09. lipnja od 07:30 do 20:00, nedjelju 10. lipnja od 07:00 do 20:00 sati  nakon čega se nastavlja noćno dežurstvo u Ljekarni Centar, Riva 18.

Ugodan vikend svima,

Vaša Ljekarna Jadran

Proizvod mjeseca: Solgar Astaksanthin

Izlaganje suncu je neizbježno ali i neophodno za sintezu nekih čimbenika u našem organizmu, međutim ponavljanje nezaštićene izloženosti sunčevim ultraljubičastim zračenjima može uzrokovati oštećenja kože, oštećenja oka, suzbijanje imunološkog sustava i rak kože koji je u porastu među sve mlađom populacijom.

Sunčeva svjetlost sadrži tri tipa ultraljubičastih zraka: UVA, UVB i UVC:

UVA zrake uzrokuju starenje kože i boranje te doprinose raku kože, poput melanoma. Budući da UVA zrake prolaze kroz ozonski sloj (zaštitni sloj atmosfere ili štit, koji okružuje zemlju), njihovom zračenju smo najizloženiji. UVB zrake su također opasne, uzrokuju opekotine od sunca, katarakte (zamagljivanje očne leće) i imaju negativan učinak na imunološki sustav. Također pridonose nastanku raka kože. Nastanak melanoma, najopasnijeg oblika raka kože, povezan je s ozbiljnim UVB opeklinama koje se najčešće javljaju u dobi do dvadesete godine života. Većinu UVB zraka apsorbira ozonski sloj, ali dovoljno tih zraka prolazi kako bi prouzročilo ozbiljnu štetu. UVC zrake su najopasnije, ali srećom, ozonski omotač ih reflektira pa ne dolaze do Zemlje.

Ono što je važno je da sebe i svoju obitelj pravilno zaštitite od izlaganja suncu i štetnim UVB zrakama. Iako su zaštitne kreme dobra zaštita, često zbog nepravilnog i nedovoljnog nanošenja njihova zaštita nije dovoljna, pa je od izuzetne važnosti prehranu obogatiti antioksidansima koji će pružiti dodatnu zaštitu.

Antioksidansi štite naše stanice od štetnog djelovanja sunčevog zračenja, u našem tijelu djeluju kao čistači slobodnih radikala čime sprječavaju ili popravljaju već nanesenu štetu tako što blokiraju put slobodnim radikalima. A, C, D i E vitamini učinkoviti su u zaštiti organizma, imaju snažno antioksidativno djelovanje, te jačaju imunološki sustav.

Solgar proizvodi pružit će Vam dodatnu zaštitu od štetnog djelovanja sunčevog zračenja na organizam.

Pripreme za ljeto su krenule, izaberite svoj faktor ovoga ljeta uz SOLGAR PRIRODNI BETA KAROTEN, SOLGAR ADVANCED ANTIOXIDANT FORMULA te SOLGAR ASTAKSANTIN.

 [pdf-embedder url=”http://ljekarna-jadran.hr/wp-content/uploads/2018/06/2017-05-15-Solgar-astaksantin-brosura-HR-A4-mont.pdf” title=”2017-05-15 Solgar astaksantin brosura HR A4 mont”]

 

Dnevno vikend dežurstvo 19. i 20. svibanj

Dragi svi,

ovoga vikenda u dnevnom dežurstvu čekamo Vas u Ljekarni Korzo na adresi Korzo 22, od 07:00 do 20:00

nakon čega se nastavlja noćno dežurstvo u Ljekarni Centar, Riva 18.

Ugodan vikend svima,

Vaša Ljekarna Jadran

Prije korištenja probiotika, provjerite mu ”ime i prezime”

Probavni sustav ima ulogu razgradnja hrane do manjih sastojaka te apsorpciju nutrijenata od kojih organizam može imati koristi, ali i istodobno izbacivanje, odnosno uništavanje tvari koje su potencijalno štetne za zdravlje. U toj ulozi su osim samog probavnog sustava izuzetno bitne bakterije te drugi mikroorganizmi koji žive u njemu, koje nazivamo mikrobiom.

Nažalost današnji način života koji karakterizira nekvalitetna prehrana, siromašna vlaknima i nutrijentima, i stres često dovode do neravnoteže između „dobih“ i „loših“ bakterija , što može izazvati razne tegobe. Danas sve veći broj istraživanja pokazuje povezanost između sastava crijevnog mikrobioma i bolesti probavnog sustava, dermatitisa i alergija, autoimunih bolesti, pa čak i debljine.

Kako bi nam crijeva bila što zdravija, a samim time i cijeli organizam bitno je tu ravnotežu održavati u korist dobrih bakterija. Najlakše je to učiniti s pravilnom prehranom koja podrazumijeva obilje voća i povrća uz adekvatan unos drugih hranjivih tvari, no kada je to nemoguće u pomoć nam dolaze probiotici.

Prilikom odabira probiotika bitno je znati da nije svejedno koje probiotičke bakterije uzimamo. Učinkovitost sojeva dokazana je znanstvenim istraživanjima te se rezultati istraživanja dobiveni s određenim sojem ne mogu primjenjivati na neke druge, neistražene sojeve.

Prilikom uzimanja određenog soja treba znati njegovo „ime i prezime” i provjeriti koliko je znanstvenih studija provedeno u određenu svrhu te koliko su oni učinkoviti za određenu namjenu. Kako bi vam pomogli pri odabiru adekvatnog probiotika posjetite nas u jednoj od naših Ljekarni Jadran.