Sunce, saveznik ili neprijatelj? Postanite i vi djelom velike edukativne javno zdravstvene akcije

Stiglo nam je ljeto i mislimo na godišnji, putovanje, plažu, ali mislimo li i o jakom suncu i njegovom štetnom utjecaju? Koliko je bitno zaštititi kožu?

Od ukupnog sunčevog zračenja samo 10% čini ultravioletno zračenje. Ultravioletno zračenje se dijeli na UVA,UVB i UVC zračenje od kojih se UVC zračenje apsorbira u ozonskom sloju atmosfere te ne dopire do Zemljine površine, dok UVA i UVB prodiru do Zemljine površine i imaju utjecaj na čovjeka.

UVB zrake uzrokuju crvenilo kože u roku 12 do 24h od izlaganja suncu, a nakon 48 do 72h koža počinje tamnjeti. Izazivaju i opekline, ubrzavaju starenje kaže, te imaju i visok kancerogeni potencijal. UVA zrake dopiru do Zemlje u manjim količinama, ali dublje prodiru u kožu te djeluju na strukturu same kože, razarajući kolagen i elastin, posljedično vodeći do starenja kože. Nažalost, to se očituje godinama kasnije i dugoročno je kancerogeno. UVB zračenje ne prolazi kroz prozorsko staklo, ali prolazi kroz vodu, dok UVA prolazi kroz prozorsko staklo.

Dermatološki gledano, zdrave preplanulosti nema. Onog trenutka kad smo preplanuli, oštećenje je već nastalo i potaknuo se proces kancerogeneze. Zato je potrebno kožu zaštititi i omogućiti joj obnovu nakon izlaganja suncu.

Kožu možemo zaštiti primjenom oralnih dodataka prehrani, izvana (topikalno) nanošenjem krema sa zaštitnim faktorom ili mehanički nošenjem zaštitne odjeće. S nutritivnom pripremom je najbolje početi prije ljeta, no ni sada nije kasno jer neki preparati djeluju u kraćem roku. Uslijed izlaganja suncu, dolazi do narušavanja vlastitog antioksidativnog sustava. Time se smanjuje obrambena sposobnost organizma za obnovu DNK i neutralizaciju slobodnih radikala. Stoga je dobro peroralno unositi antioksidanse poput astaksantina, beta-karotena, likopena, luteina,  zeaksantina, vitamina C i E, cinka i selena. Novija istraživanja pokazuju i viskoku učinkovitost resveratrola, omega-3 masnih kiselina te ekstrakta paprati Polypodium leucotomos.

Kako vas ne bi previše opteretili s informacijama, o topikalnim preparatima i mehaničkoj zaštiti ćemo vam pisati za dva tjedna. Do tada vas pozivamo da nas posjetite u našim ljekarnama tijekom srpnja i kolovoza gdje ćete kroz našu edukativnu akciju moći testirati svoje znanje, informirati se o proizvodima za zaštitu od sunca i pravilnom nanošenju istih, alergijama na sunce, fototoksičnim lijekovima te nutritivnoj fotoprotekciji jer smo tu, kao i uvijek, uz Vas i Vašu obitelj.

Što kada mehanizam venske cirkulacije oslabi?

Imate li problema s proširenim venama? Ako je odgovor da, onda niste jedini jer problemi s venskom cirkulacijom pogađaju sve više ljudi kao posljedica životnih navika, zanimanja i nekih bolesti, a mogu biti i genetski uvjetovani.  Kad mehanizam venske cirkulacije oslabi, javljaju se simptomi poput bolova u potkoljenicama, svrbeža, peckanja i otečenosti, a često su tu i estetski uočljive vene. Ova vrsta problema u većoj mjeri pogađa žene. Također, češća je tijekom ljetnih mjeseci zbog visokih temperatura i posljedičnog širenja vena.  Ako se ovi neugodni simptomi zanemare, mogu prerasti u ozbiljan zdravstveni problem koji može dovesti do venske tromboze.

U ljekarnama se mogu pronaći brojni preparati koji podupiru funkciju vena. Topički preparati na bazi heparina jačaju stijenke krvnih žila, sprečavaju koagulaciju i smanjuju edeme. Od prirodnih supstanci najpoznatiji je ekstrakt divljeg kestena sa escinom kao djelatnom tvari, koji tonizira vene, smanjuje otok i patološki povećanu lomljivost kapilara. Kreme ili gelove trebalo bi nanositi u sjedećem položaju od stopala prema bedrima. Peroralni preparati kombinacija su ekstrakata ljekovitog bilja koji jačaju tonus krvnih žila, potiču suženje malih krvnih žila, djeluju blago protuupalno, poboljšavaju izlučivanje tekućine i smanjuju edeme.

Od fizikalnih metoda postoje mogućnosti kompresivne terapije uz elastične čarape ili kompresivni zavoj. One fizički podupiru funkciju nožnih mišića i vena, a ovisno o uznapredovalosti stanja koristimo čarape s odgovarajućim stupnjem kompresije. Preventivno se preporučaju čarape najnižeg stupnja kompresije. Čarape se oblače ujutro u ležećem položaju s nogom podignutom iznad razine grudnog koša. Elastični zavoj se postavlja u istom položaju, počev od nožnih prstiju do prepona. Svaki navoj treba prekriti polovinu do trećinu prethodnog.

Već pri pojavi prvih simptoma treba reagirati kako bi se usporio razvoj problema. Dobro bi bilo smanjiti prekomjernu tjelesnu težinu i u dnevni raspored uvrstiti sportsku aktivnost koja jača mišiće nogu. Kad god je to moguće, noge je poželjno odmarati u podignutom položaju i hladiti ih oblozima, a tople kupke i dugotrajno izlaganje suncu treba izbjegavati.

Prije korištenja probiotika, provjerite mu ”ime i prezime”

Probavni sustav ima ulogu razgradnja hrane do manjih sastojaka te apsorpciju nutrijenata od kojih organizam može imati koristi, ali i istodobno izbacivanje, odnosno uništavanje tvari koje su potencijalno štetne za zdravlje. U toj ulozi su osim samog probavnog sustava izuzetno bitne bakterije te drugi mikroorganizmi koji žive u njemu, koje nazivamo mikrobiom.

Nažalost današnji način života koji karakterizira nekvalitetna prehrana, siromašna vlaknima i nutrijentima, i stres često dovode do neravnoteže između „dobih“ i „loših“ bakterija , što može izazvati razne tegobe. Danas sve veći broj istraživanja pokazuje povezanost između sastava crijevnog mikrobioma i bolesti probavnog sustava, dermatitisa i alergija, autoimunih bolesti, pa čak i debljine.

Kako bi nam crijeva bila što zdravija, a samim time i cijeli organizam bitno je tu ravnotežu održavati u korist dobrih bakterija. Najlakše je to učiniti s pravilnom prehranom koja podrazumijeva obilje voća i povrća uz adekvatan unos drugih hranjivih tvari, no kada je to nemoguće u pomoć nam dolaze probiotici.

Prilikom odabira probiotika bitno je znati da nije svejedno koje probiotičke bakterije uzimamo. Učinkovitost sojeva dokazana je znanstvenim istraživanjima te se rezultati istraživanja dobiveni s određenim sojem ne mogu primjenjivati na neke druge, neistražene sojeve.

Prilikom uzimanja određenog soja treba znati njegovo „ime i prezime” i provjeriti koliko je znanstvenih studija provedeno u određenu svrhu te koliko su oni učinkoviti za određenu namjenu. Kako bi vam pomogli pri odabiru adekvatnog probiotika posjetite nas u jednoj od naših Ljekarni Jadran.

 

 

Glaukom – tihi ubojica vida

Glaukom je skupina promjena na oku koje oštećuju vidni živac. Glaukom nastaje kao posljedica poremećenog normalnog protoka tekućine kroz oko. Zbog zadržavanja previše tekućine u oku, raste očni tlak. Može se javiti u bilo kojoj životnoj dobi, ali je najčešći među starijom populacijom. Neliječeni glaukom može dovesti do gubitka perifernog vida, a postupno i do sljepoće, stoga je bitno ići na redovne preglede oftalmologu, posebno nakon četrdesete godine života, kako bi se pravovremeno otkrio i liječio. Povećani rizik od glaukoma imaju osobe s dioptrijom većom od -4, stariji od 40. godina, dijabetičari te osobe s pozitivnom obiteljskom anamnezom. Glaukom otvorenog kuta najčešći je oblik glaukoma i uglavnom nema simptoma, ali ako vam se javljaju neka od sljedećih stanja treba se javiti  oftalmologu, jer se jedino preventivnim odlaskom na oftalmološki pregled i mjerenjem očnog tlaka može ustvrditi imate li glaukom.

  1. Osjećaj nelagode u očima

Povremena bol i osjećaj pritiska u očima te glavobolje iznad očiju i obrva mogu biti znakovi povišenog očnog tlaka.

  1. Poteškoće s vidom u noći

Glaukom otvorenog, ali češće zatvorenog kuta, mogu uzrokovati efekt duginih boja ili probleme s noćnim vidom kao halo (ili zvjezdana prašina) i zamagljen vid oko svijetlih točaka. To može biti problematično za vozače s glaukomom koji osjete ekstreman pritisak i naglu sljepoću kad se zjenica otvori, pogotovo po noći ili u slabo osvijetljenim okruženjima.

  1. Promjene u vidnom polju

Primarni glaukom otvorenog kuta tipično se ukaže sa sporijim smanjenjem perifernog vida pacijenta (koji uzrokuje tunelski vid) i prekidajući kutove vidnog polja u oba oka. Ponekad dođe do većeg gubitka vidnog polja prije negoli pacijent primijeti promjenu , a tada je očni živac već znatno oštećen.

  1. Akutni glaukom

Akutni glaukom zatvorenog kuta nema znakova upozorenja i najčešće se manifestira izrazitim crvenilom oka, proširenom zjenicom, jakom glavoboljom i mučninom s povraćanjem. Za akutni glaukom potrebna je hitna terapija.

Ako vam je dijagnosticiran glaukom postoje različite metode liječenja kao što su lijekovi(kapi), laser ili operacija, što ovisi o vrsti glaukoma i oštećenju vida u trenutku kada je glaukom dijagnosticiran.

Liječenje glaukoma kapima često dovodi do suhoće oka koja pacijentima izaziva nelagodu. Ukoliko se to dogodi važno je da se ne odustane od terapije, nuspojavu treba prijaviti liječniku ili ljekarniku. Važno je i da se kapi pravilno primjene jer se pravilnom primjenom smanjuju nuspojave. Povodom obilježavanja svjetskoga tjedna glaukoma od 11.-17.03. u našim ljekarnama provodit ćemo edukaciju o glaukomu. Ako se brinete da imate glaukom ili imate dijagnosticiran glaukom te vas zanima nešto o terapiji posjetite naše ljekarne gdje će vam kao i uvijek naši ljekarnici pomoći.

Bolestan nitko ne izabire biti no pomoći bolesnoj osobi može biti naš izbor već danas!

Zdrav bolesnog razumjeti ne može! Narodna poslovica ili možda uvriježeno mišljenje među ljudima? No da li zbilja mora biti tako ili svatko od nas može, uz malo napora, pomoći onima koji se nažalost više ne mogu smatrati zdravima. Štoviše, kažu veljača je mjesec ljubavi…pa kako primjerenije proslaviti ljubav nego iskazivanjem razumijevanja prema osobi koja je u slabijem životnom položaju od nas samih, u ovom slučaju, odsustvu zdravlja…

U zdravstvenoj skrbi je osim stručne pomoći osobito važan humani pristup i emocionalna podrška oboljelima. Niti jedan se bolesnik, bez obzira na situaciju u kojoj se nalazi ili okolnosti koje su dovele do razvoja bolesti, ne bi trebao osjećati odbačenim, zaboravljenim ili krivim za vlastitu bolest. Sama činjenica o prisutnosti bolesti je teško prihvatljiva te nerijetko utječe ne samo na fizičko stanje osobe, već ujedno i na psihičko. Lijepim riječima, malim znacima pažnje i razumijevanjem svatko od nas može pružiti podršku oboljelima te pokazati ljudsku suosjećajnost.

Upravo poticanje svijesti o nužnosti primjerene skrbi o bolesnicima, uvažavanje njihovih prava i poštovanja koju svaki od njih zaslužuje predstavlja ideju vodilju obilježavanja Svjetskoga dana bolesnika. Obilježavanjem ovog dana se izražava i zahvala na trudu i humanosti svim zdravstvenim i nezdravstvenim djelatnicima koji skrbe za bolesnike.

Stoga, okrenimo se oko sebe i već danas napravimo mali korak ka razumijevanju bolesnika. Nekada će to biti otvaranje vrata susjedu dok žurimo na posao, nekada vožnja na pregled člana obitelji po kišnom danu a nekada možda i posjeta u bolnicu poznaniku kada smo isplanirali druženje s prijateljima u vrtu. No ne zaboravimo, u njihovom cipelama i mi bi se bolje osjećali uz lijepu riječ, ljudsku toplinu, suosjećajnost i podršku.